樹媽咪體重成長表

※給各位初次當媽的孕婦們，經過長期的醫學研究，
現在已經不建議孕婦「一人吃兩人補」囉！
孕婦手冊裡面就有一頁關於「孕期體重控制與飲食」，
請參酌裡面的數據維持體重囉！

至於胎兒的體重，請見此篇。

樹媽媽身高157cm，平常大約都48kg~52kg，
結婚的時候52kg，剛從日本蜜月回來吃肥到54kg。
依照孕婦手冊的標準，我的BMI值是21.09，
整個孕程應該增加11.5kg～16kg的體重，
12W後每周應增加0.4kg的體重。

101.01.02　9W5D　55.4kg（+1.4kg，應該是被老公養胖的= =")
101.02.02　14W1D　54.4kg（-1kg，孕吐超嚴重的）
101.03.01　18W1D　55kg（+0.6kg，醫生說控制得還不錯。）
101.03.29　22W1D　57kg（+2kg，跨丟鬼！）
101.04.24　25W6D　58.8kg（+1.8kg，安適期，終於可以正常吃。）
101.05.11　28W2D　60.2kg（+1.4kg，恩開始往後期邁進……）
101.05.18　29W2D　63kg（+2.8kg，到別間醫院產檢。）
101.05.24　30W1D　61.2kg（-1.8kg/+1kg，上一間醫院的體重機有問題）
101.06.05　31W6D　62kg（+0.8kg，我不想超過9kg啦）
101.06.19　33W6D　63.6kg（+1.6kg，喔嗚Orz）
101.06.29　36W(?)　63.6kg（+0kg，A_A+）
101.07.05　36W1D　65.2kg（+1.6kg，不管了啦……）
101.07.13　37W2D　67kg（+1.8kg，爆了爆了）
101.07.20　38W2D　66.8kg（-0.2kg，欸瘦了欸……）

到目前為止總共增加了11.4kg~12.4kg的體重，接下來大約一周會有0.5kg，
所以算是控制在可以接受的範圍之內^_^
(可是沒有保持在日本媽媽的控制範圍了嗚嗚）


我沒有刻意去控制，就照懷孕前的正常習慣吃而已，
除了前期孕吐時少量多餐外，24W後就開始正常三餐了。
我也沒什麼特別的飲食禁忌，就正常作息囉！
有關懷孕禁忌請看這篇。